Kapitel 3: HISGfLyMqgysNb

Warum trainieren sie nicht den Nacken und die Vorderarme[] Antwort vom September 26th, 2010 14:07:Der Nacken wird durch Rfcckenfcbungen wie das Kreuzheben mibaeltstet. Das Gleiche gilt ffcr die Unterarme GrudfThomas[]julian Antwort vom September 27th, 2010 14:48:Der Nacken wird audferdem auch bei Schulterfcbungen.Spart natfcrlich auch Zeit. Bei Unterarmen ist es aber meiner Meinung nach so, dass sie immer hinterherhe4ngen und die Proportionen nicht stimmen.Zeit gegen ProportionenSchwere entscheidung[] Antwort vom Oktober 7th, 2010 10:32:Hi Julian,der Kf6rper entwickelt sich immer als Ganzes. Das heidft, wenn du hart trainierst, passen sich die anderen Muskelpartien zwangsweise an.Daher ist das Training kleiner Muskelpartien, wie beispielsweise den Unterarmen nicht nf6tig, da sie bei jeder dcbung mit beteiligt sind.Sollte jedoch ein offensichtliches Defizit bestehen, kann man sie noch separat trainieren GrudfThomas

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